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अपना ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये तरीके How to increase oxygen level at home || corona update today

2019 अंत से कॉरोना एक वैश्विक महामारी के रूप में फैल रहा है। अन्य देशों में कोरोना पर लगभग काबू पा लिया गया है लेकिन वर्तमान में भारत में इसका प्रकोप अभी भी हावी है। corona update today

भारत के हॉस्पिटल्स में ऑक्सीजन की कमी हो रही है। साथ ही जो होम आइसोलेशन घर पर कर रहे हैं उनको भी ऑक्सीजन आसानी से नहीं मिल पा रहा है।

प्राकृतिक रूप से ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाए इस पोस्ट में हम यह बताने वाले हैं इसलिए इस पोस्ट को अंत तक जरूर पढ़येगा।

बढ़ते हुए कोरोना वायरस के दौर में मानव शरीर में ऑक्सीजन की कमी होना मृत्यु का कारण बन रहा है। और भारत में ऑक्सीजन की कमी वाले रोगियों की संख्या दिन प्रतिदिन बढ़ती जा रही है। आप घर बैठे ही ऑक्सीजन लेवल को बढ़ा सकते हैं इसके लिए हम आज यह पोस्ट लेकर आए हैं।

घर पर ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये तरीके How to increase oxygen level at home

ऑक्सीजन लेवल कितना होना चाहिए-

मानव शरीर में ऑक्सीजन लेवल 99-100 होना चाहिए अगर 94 तक है तो घर पर ही आप ऑक्सीजन लेवल को निम्न तरीको से बढ़ा सकते है और अगर ऑक्सीजन लेवल 90 या कम है तो आपको तुरंत हॉस्पिटल्स जाना चाहिए .. corona update today

 

घर पर ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये तरीके-

इस तरीके से घर बैठे 5 से 10 परसेंट ऑक्सीजन लेवल बढ़ाया जा सकता है।

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ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये विधि 1

सुबह जल्दी उठकर गार्डन में जाएं सुबह की ताजा हवा में ऑक्सीजन की अधिक मात्रा होती है जो आपकी प्रतीरक्षा तंत्र को मजबूत बनाती है।

 

ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये विधि 2

मानव को ज्यादा से ज्यादा ऑक्सीजन लेने के लिए और कार्बन डाइऑक्साइड को बाहर निकालने के लिए हमारे शरीर के फेफड़ों को हाइड्रेट होना बहुत जरूरी है। शरीर में पानी का लेवल ऑक्सीजन लेवल को प्रभावित करता है इसलिए अधिक से अधिक पानी पिए।

पानी शरीर में Oxygen level को बढ़ाने में काफी मदद करेगा।

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ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये विधि 3

आयरन युक्त आहार ले

सही खाना खाना भी आपके शरीर में ऑक्सीजन लेवल को बढ़ाने में मददगार होता है। आयरन रक्त को बढ़ाने में मदद करता है। और रक्त ऑक्सीजन को पूरे शरीर में लेकर जाता है।

इसलिए सही आयरन युक्त भोजन खाने सेबी Oxygen level को बढ़ाया जा सकता है।

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ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये विधि 4

एक्सरसाइज

एक्सरसाइज करने से शरीर में रक्त गति से दौड़ता है और आप तेजी से श्वास लेने लगते हैं जिससे आपके शरीर में ज्यादा ऑक्सीजन जाता है और आपके शरीर में Oxygen level बढ़ जाता है।

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ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये विधि 5

उल्टा लेट कर -

उल्टे लेट कर भी आप ऑक्सीजन लेवल को बढ़ा सकते हैं। उल्टे लेट कर अपने पैरों के नीचे एक तकिया रखें और एक तकिया आपकी चेस्ट के नीचे होना चाहिए तथा एक तकिया बीच में पेल्विस के नीचे होना चाहिए।

अब आप को जोर-जोर से सांसे अंदर खींचनी है ऐसा करने पर कुछ ही समय में आप का Oxygen level बढ़कर 100 हो जाएगा।

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ऑक्सीजन लेवल कैसे बढ़ाये विधि 6

सबसे पहले हम लेंगे हरी इलायची।

देसी कपूर (अधिक मात्रा में क्रिस्टल)

कपूर और हरी इलायची दोनों को एक कांच की कटोरी में रख दे और इन्हें थोड़े- थोड़े समय में सूंघते रहे।

घर में इसे ऐसे स्थान पर रखें जहां पर घर के अन्य सदस्य भी इसका फायदा आसानी से ले सके।

 

दोस्तों यह थे ऑक्सीजन लेवल बढ़ाने के कुछ तरीके, आशा करता हूं कि इसमें से कुछ तरीके आपकी जान बचाने के लिए उपयोगी साबित हो सकते हैं इसलिए आप इन्हें जरूर अपनाएं और अपना जीवन बचाएं।

इस पोस्ट को अपने परिवार के अन्य सदस्यों, दोस्तों व रिश्तेदारों को अवश्य शेयर करें ताकि वह भी अपने ऑक्सीजन लेवल बढ़ाकर इस महामारी मैं अपनी जान बचा सके।

 

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